Prejsť na obsah
Novinky

Viete, prečo je strečing taký dôležitý?

Posilňuje, naťahuje a zároveň udržiava celé telo ohybné a pružné. Je nenahraditeľnou súčasťou tréningu každej futbalistky alebo futbalistu. A teraz vás ho naučíme.

Deti si ho osvoja skutočne rýchlo. Stačí zopár tréningov a uvidíte, ako sa zrazu bez problémov dotknú svojich špičiek v stoji alebo si prekrížia nohy v tureckom sede. Po dobre odcvičenom strečingu nehrozia žiadne úrazy a dokonca ani svalovica.

Pozor si dajte na správne dýchanie, ktoré by počas naťahovania celého tela malo byť pomalé a rovnomerné. Dohliadnite, aby sa deti sústredili na to, čo robia a nesnažili sa podvádzať. Možno im všetko nepôjde na prvýkrát, no môžeme vám zaručiť, že svaly ich postupne začnú poslúchať.

Opatrní buďte najmä na bolesť. Ak si na ňu dieťa pri niektorom cviku sťažuje, radšej ho vynechajte. Strečovať podľa tohto online videa môžete hoci aj každý deň, povinnou jazdou je po skončení futbalového tréningu.

 

 

Podobné novinky

Kto bude novým šampiónom? Ideme do veľkého finále! Tretie číslo McDonald’s Cup NEWS prináša prehľad tých najlepších tímov, ktoré sa prebojovali až do finále. „Osem najlepších školských družstiev sa proti sebe postaví na trávniku Národného tréningového  centra SFZ v Senci vo štvrtok a piatok 9. – 10. júna 2022, kde sa rozhodne o absolútnom víťazovi turnaja,“ hovorí Grassroots  koordinátor … Continued

Štvrté číslo McDonald’s Cup NEWS prináša výsledky finálových zápasov 23. ročníka McDonald’s Cupu, ktoré sa odohrali začiatkom júna na trávniku Národného tréningového centra Slovenského futbalového zväzu v Senci. Pozrite si fotky súťažných tímov a prečítajte si, ako sa hralo malým futablovým hviezdam. 

  Majstrovský titul v 23. ročníku McDonald’s Cupu obhájili sú žiaci a žiačky zo Základnej školy Laca Novomeského 11 z Trenčína. V Národnom tréningovom centre Slovenského futbalového zväzu v Senci sa stretlo osem najlepších tímov, ktoré si zmerali sily o titul majstrov Slovenska. Trenčanom určil žreb Finále skupinu A. V tej dominovali už počas skupinových zápasov, … Continued